Perder Peso • Dietas ECS

Antes de mais nada, quero te dizer o que são esses Apps e o motivo que eles se tornaram indispensáveis para e mim e vão se tornar para você. Eu acredito que você ainda não conheça nenhum deles, afinal nunca vi alguém recomendá-los abertamente.

Saiba que eles fazem a diferença entre perder um pouco de peso e perder “uma tonelada” em alguns dias e isto tudo a partir de casa!

Vou ser totalmente sincera com você, atualmente eu tenho a maioria destes Apps no meu smartphone (já testei todos) e realmente me ajudaram de uma forma impressionante, principalmente quando queremos rápido e que não volte nunca mais.

Veja, antes de irmos para a lista de Apps, vou te dar uma palhinha do potencial disso que você está prestes a ver. Esses são apenas três benefícios que eles podem trazer:

  • Alguns Apps permitem controlar os batimentos cardíacos corretos para perder peso. Apenas para você saber, quando corremos intensamente aceleramos demais os batimentos cardíacos e acabamos perdendo gordura e . Quando encontramos o ponto ideal perdemos apenas gordura e não agredimos tanto nosso organismo.
  • Outros Apps ajudam você a organizar melhor os seus treinos utilizando checklists e avisos diários sobre sua rotina de treinamento.
  • Além de Apps para os exercícios em si, estão listados também Apps de cálculo de calorias e simulações de perda de peso. Assim como eu, acredito que muitas pessoas querem saber se aquele chocolate no meio do dia vai estragar toda a sua dieta, não é?

Antes de entregar a lista de Apps, quero deixar a recomendação de três artigos que podem te ajudar muito nessa luta conta a balança. Dá uma olhada:

Eu construí esses artigos principalmente baseado na experiência. Passei mais de 6 meses tentando perder peso, sem sucesso, até que certo dia eu percebi que estava fazendo tudo errado. Isso deveria me desanimar, mas aconteceu o contrário. Eu fiquei mais motivado a continuar e consegui perder mais de 10 quilos. Esses artigos foram o resultado disso.

E vamos aos tão esperados Apps.

  1. 7 Minutos Treino – Android e iPhone

Interface: fácil utilização e ajuda a manter o foco no treino.

Usabilidade: O 7 Minutos Treino progride através de exercícios do dia com temporizadores e comandos de voz. Uma vez iniciado, você poderá realizar os exercícios com as mãos livres até finalizar. Às vezes a simplicidade é o melhor.

Qualidade: Excelente

Mais: Se você pensa que não possui tempo para treinar, se enganou, com este app você conseguirá perder peso praticando apenas 7 minutos por dia.

Preço: Grátis

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  1. Contador de Calorias – Android e iPhone.

Interface:  Páginas Estatísticas limpas projetadas ajudá-la a explicar o que você está comendo e quanto mais você quer perder.

Usabilidade: Não poderia ser mais fácil de se mover através de funções de contagem e rastreamento desse aplicativo.

Qualidade: Muito bom

Preço: Grátis

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  1. Dieta Assistente – Perder Peso – Android e iPhone

Interface: A aparência limpa e fluída deste app permite que você saiba que quem o criou são sérios sobre como ajudar a perder peso. Páginas fáceis para ler e guiá-la através de planos de dieta, listas de compras, e registros de peso.

Usabilidade: O Dieta Assistente permite que você construa um plano de dieta que funciona para você. Se você usá-lo no supermercado ou na academia, você vai ser capaz de acessar listas criadas e receber lembretes.

Qualidade: Muito bom

Mais: A versão paga tem calculadora IMC e dicas de perda de peso. Atualize para o premium para ter lembretes ilimitados e pode exportar seus registros de peso por e-mail.

Preço: Grátis e Pago

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  1. Endomondo Corrida Ciclismo MTB – Android e iPhone

Interface: O aplicativo é simples para visualizar e de ter acesso quando você está correndo, andando, ou trabalhando.

Usabilidade: Utilização amigável, a navegação orienta o utilizador através de rastreamento, definindo metas e análises. Um clique leva você para o guia comunidade onde você pode desafiar seus amigos e receber apoio.

Qualidade: Excelente

Mais: Este é um dos gigantes quando o assunto é aplicações de fitness.

Preço: Grátis

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      5. Instant Heart Rate – Android – iPhone

Interface: Instant Heart Rate lhe dá uma visão simples de informações dos seus batimento cardíaco de forma simples e eficiente.

Usabilidade: Este aplicativo coloca uma das mais importantes métricas de saúde em suas mãos, literalmente. Basta colocar o dedo na lente da câmera do seu dispositivo e ele lê o seu impulso, em segundos.

Qualidade: Excelente

Mais: Sabendo sua frequência cardíaca, mantendo-a em uma faixa saudável, e desafiar a si mesmo para melhorá-lo são todos os critérios necessários para exercitar e perder peso. Uma ferramenta indispensável.

Preço: Grátis

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Selecionei esses aplicativos para ajudar na perda de peso com base no potencial que eles possuem para ajudar você a perder peso. Outros fatores que utilizei foi o resultado que eu obtive com alguns deles e que outras pessoas que eu conversei que também tiveram resultados excelentes. Então, se você possui um smartphone Android ou iPhone, baixe os Apps e depois deixe aqui nos comentários o que achou, ok?

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