Como Emagrecer Rápido Com Shakes Emagrecedores
Dietas, Nutrição, Perda de Peso, Receitas Para Emagrecer
Dica: Como Emagrecer Rápido?

Dica: Como Emagrecer Rápido?

Um dos maiores erros cometidos por boa parte das pessoas que precisam de uma maneira de é deixar de comer o que gosta e até mesmo passar fome para que consigam atingir o peso ideal.

O excesso de gordura no corpo é algo que incomoda bastante a vida das pessoas que estão com sobrepeso e determinadas atitudes que elas tomam podem acabar prejudicando sua saúde.

No campo da nutrição, diversas pesquisas são constantemente realizadas para tentar ajudar as pessoas a emagrecerem com facilidade sem deixar de ingerir um alimento saboroso, sem passar fome e sem colocar a saúde em risco.

Os shakes fazem exatamente isso. Eles são utilizados principalmente como auxiliar no emagrecimento e devem acompanhar uma dieta equilibrada. Você mesma/o pode chegar a eliminar o excesso de gordura corporal incluindo essa bebida em seu dia a dia.

Veja a seguir informações importantes sobre como com shakes e como utilizá-los.

Os Shakes Emagrecedores

Os shakes para emagrecer são misturas recomendadas para substituir algumas refeições e não todas. Elas promovem sensação de saciedade e impedem que você se alimente além do necessário. Um detalhe que faz toda a diferença nessa bebida é que ela garante os bons nutrientes necessários para que seu organismo funcione corretamente.

Os Shakes Emagrecedores Caseiros e os Industrializados

No mercado você irá encontrar uma infinidade de shakes que ajudam a queimar gordura. As versões industrializadas fazem suas promessas e alguns realmente são bons. Porém, os caseiros trazem resultados iguais ou até melhores já que eles são naturais.

Outra vantagem dos shakes caseiros para emagrecer é que você pode alterar os sabores deles quando quiser e são bem mais econômicos, ou seja, você gasta menos dinheiro para adquirir os ingredientes do que se fosse comprar um da versão industrializada.

Como Emagrecer com Shakes
Como emagrecer - Shakes emagrecedores

Os shakes emagrecedores também são excelentes para lhe ajudar a manter hábitos de alimentação saudável. Dependendo dos ingredientes que você usar no preparo eles certamente irão se transformar em uma nutrição completa, auxiliar no correto funcionamento de seu intestino e inibir a fome.

Os shakes possuem baixo teor calórico, claro que você deve prepará-los de maneira que sejam dessa forma senão o efeito pode ser contrário.

Para que você consiga emagrecer com shakes caseiros de maneira saudável é importante que você os prepare com ingredientes que possuam:

  • Carboidratos, vitaminas e sais minerais (castanhas, frutas e hortaliças).
  • Proteínas (leite, iogurte).
  • Fibras solúveis (aveia).
  • Fibras insolúveis (linhaça, gergelim).

Esses exemplos entre parênteses é apenas para você ter uma orientação, vez que existem outros produtos que contem esses nutrientes.

Como Utilizá-los

  • Se você deseja emagrecer pode substituir o café da manhã e o jantar tomando um shake caseiro.
  • Caso queira somente manter o peso, o recomendado é que você substitua apenas uma das principais refeições pelo shake.

O aconselhável também é que você consuma os shakes caseiros por no máximo 30 dias, após dê uma pausa de 2 semanas para depois, caso haja necessidade, volte a utilizá-los.

Quanto aos horários, você pode tomar à noite (período em que seu corpo não precisa de tanta energia) e pela manhã quando normalmente não se sente tanta fome.

Que tal você aprender agora algumas receitas de shakes caseiros deliciosos?

Shake Emagrecedor de Banana

Ingredientes:

  • 100 ml de leite desnatado.
  • 1 colher de sobremesa de linhaça.
  • 2 colheres de sopa de achocolatado diet.
  • 1 banana pequena.

Modo de Fazer: bata tudo no liquidificador e beba em seguida. Muito gostoso!

Shake Emagrecedor de Mamão

Ingredientes:

  • 100 ml de leite desnatado.
  • 1 colher de sobremesa de mel.
  • ½ mamão papaia.
  • 1 colher de sopa de linhaça.

Modo de Fazer: é só bater bem no liquidificador e tomar logo após o preparo. É uma maravilha de shake!

Shake Emagrecedor de Leite de Soja

Ingredientes:

  • ½ banana.
  • 100 ml de leite de soja.
  • ¼ de mamão papaia.
  • ½ maçã.
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos.
  • 1 colher de sobremesa de linhaça.
  • 1 colher de sobremesa de mel.

Modo de Fazer: coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem e beba em seguida. Esse shake emagrecedor é bem gostoso e nutritivo!

Shake Emagrecedor Energético

Ingredientes:

  • 1 pêra.
  • 4 morangos.
  • ½ colher de sopa de folhas de hortelã.
  • 200 ml de iogurte desnatado.
  • 1 sachê de adoçante em pó.
  • 2 colheres de aveia em flocos.

Modo de Fazer: bater tudo no liquidificador e pronto! Você já pode saborear esse maravilhoso shake.

Portanto, essa é a maneira de como emagrecer com shakes e como utilizá-los. Mantenha o foco no seu objetivo e logo você conseguirá perder peso de maneira saudável. Se tiver algum problema de saúde procure orientação médica antes de fazer uso dessas misturas.

Então, resta mais alguma dúvida? Deixe nos comentários.

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